SportKaja
Következő kiszállításig:
Kosár - 0 Ft‎

0

3 Perces Protein Parfé

3 Perces Protein Parfé

Hozzávalók 2 adaghoz:

- 30g Zabpehely

- 10g Kókuszreszelék

- Fél tk. fahéj

- 1 ek. Eritrit

- 250g Natúr vagy görögjoghurt

- 50g Fehérje (pl. vaníliás)

- 150g Eper vagy bármi más gyümölcs

- (2 db kicsi befőttes üveg vagy 2 nagyobb pohár)

Elkészítés:

A zabpehelyt, kókuszreszeléket, fahéjat és az eritritet öntsd egy közepes serpenyőbe majd 2-3 percen keresztül közepes lángon zsiradék nélkül, kevergetve pirítsd meg.

Keverd össze a fehérjét és a joghurtot, míg krémes állagot nem kapsz.

Tegyél néhány szem gyümölcsöt a poharak aljába, majd kanalazz rá a krémből, erre jöhet a pehely mix, majd újból a krém, megint a pehely és végül a tetejére megint gyümölcs.

Tápérték/adag:

269 kcal

33g Fehérje

23g Szénhidrát

5g Zsír

Egészségesen étekezel? Nálunk mindent megtalálsz, ami a fitt és sportos életmódhoz szükséges!

Válogass legnépszerűbb termékeink közül! Kattints a képekre!