SportKaja
Következő kiszállításig:
Kosár - 0 Ft‎

0

Egészséges Csirke Nuggets

Egészséges Csirke Nuggets

Hozzávalók:

- 500g Csirkemell filé

- Teljeskiőrlésű zsemlemorzsa

- Zabpehelyliszt

- 2 Tojás fehérjéje

- Fokhagyma, só, bors

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőt 200 C-ra A csirkemellet darabold fel nuggets nagyságúra, majd fűszerezd meg. Ha igazi ízélményt szeretnél, daráld le vagy egy aprítógépben pépesítsd össze a sóval, borssal, fokhagymával, majd formázz belőle kis nuggetseket. Forgasd bele őket zabpehelylisztbe, majd a tojásfehérjébe, végül a teljeskiőrlésű zsemlemorzsába.

Bélelj ki egy közepes tepsit sütőpapírral, majd tedd bele a nuggetseket. Süsd 200 fokon 20-30 percig, míg aranybarna nem lesz, félidőnél forgasd meg őket, hogy egyenletesen átsüljenek.

100g tápértéke:

Fehérje – 29g

Szénhidrát – 15 g

Zsír – 7 g

Energia – 239 kcal

Egészségesen étekezel? Nálunk mindent megtalálsz, ami a fitt és sportos életmódhoz szükséges!

Válogass legnépszerűbb termékeink közül! Kattints a képekre!