SportKaja
Következő kiszállításig:
Kosár - 0 Ft‎

0

Csizza recept

Csizza recept

Hozzávalók:

Az alaphoz:

600g egész vagy darált csirkemell filé

100g reszelt light sajt

1 teáskanál oregánó

1 teáskanál rozmaring

1 teáskanál zsálya

Só, bors

 

Feltét:

3 evőkanál pizzaszósz

100g reszelt light sajt

1 teáskanál szárított bazsalikom, vagy 1 evőkanál friss

Fél, zöldpaprika apróra vágva

Szárított metélőhagyma

 

Elkészítés:

Az alap:

Vágd kisebb darabokra a csirkemellet, majd tedd az alap hozzávalóit egy aprítógépbe, és jó alaposan mixeld össze.
Ha nincs aprítógéped, használj darált csirkemellet. Egy tálban jól keverd össze a többi hozzávalóval.

Egy közepes tepsit bélelj ki sütőpapírral majd egyengesd el benne a húst, mintha tészta lenne. Előmelegített sütőben 230 fokon süsd 15 percig. Ha levet engedett a csirke, öntsd le róla.

Ha elkészült a „tészta”, kend meg pizzaszósszal, majd szórd rá a felétet. Mi az itt felsorolt feltétet használtuk, de ízlésednek megfelelően tehetsz rá bármit, pl. kukoricát, ananászt, hagymát stb…

Végül süsd még 10 percig 230 °C-on.

 

Az egész tápértéke:

Energia: 1276 kcal

Fehérje: 213g

Szénhidrát: 33g

Egészségesen étekezel? Nálunk mindent megtalálsz, ami a fitt és sportos életmódhoz szükséges!

Válogass a legnépszerűbb termékek közül! Kattints a képekre!